4日是立春節氣，被很(hěn)多(duō)人視為(wèi)春天的開始。在春回大地之際，南京養生專家東莞按摩SPA小(xiǎo)編覺得提醒市民(mín)，立春後的養生要注重護肝養陽，不要吝惜你的懶腰，而且心情要及時調整好。
按照中(zhōng)醫(yī)的養生保健理(lǐ)論，立春節氣是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉折點。因春在五行屬木(mù)，與肝相應，所以在春季養生具(jù)體(tǐ)到人體(tǐ)髒器而言，一定要重視養肝。
怎樣護肝呢(ne)？除了遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。很(hěn)多(duō)讀者都有(yǒu)這樣的體(tǐ)會：在清晨剛醒來或工(gōng)作(zuò)勞累時，伸一伸懶腰會有(yǒu)說不出的惬意。其實，這是人體(tǐ)自我保健，特别是對肝髒保健的一種條件反射。人體(tǐ)困乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用(yòng)力，并配以深呼吸，有(yǒu)吐故納新(xīn)、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精(jīng)神的作(zuò)用(yòng)。伸懶腰後，血液循環加快，全身肢體(tǐ)關節、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發了肝髒機能(néng)，使肝髒得到“鍛煉”，從而達到對肝髒的保健效果。
伸懶腰有(yǒu)一定的技(jì )術含量，伸懶腰時要使身體(tǐ)盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用(yòng)力。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。對老年人來講，經常做這一動作(zuò)，還可(kě)增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。
